TRAINING&CONDITIONING 【TRAINING MOVIE】#003 カーフレイズ|Calf raise【脚】 藤元大詩/Taishi Fujimoto 2021年10月30日 / 2021年10月30日 #003 カーフレイズ|Calf raise 使う筋肉と期待できる効果 カーフレイズでは、ふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋)が主にターゲットとなる種目。 下腿三頭筋(ふくらはぎの筋肉) 期待できる効果 下半身の筋群(ふくらはぎ)の強化 図解 スタート姿勢 実践時のポイント(左横) 足は腰幅くらいのスタンス 動作中の姿勢 実践時のポイント(左横) 左右の踵を上に持ち上げる 体重は拇指球にかけて実践する! Calfraise TRAININGMOVIE カーフレイズ トレーニング動画 ふくらはぎ 脚 ABOUT ME 藤元大詩/Taishi Fujimoto フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。 BLOG:https://fujimototaishi.com/
トレーニング 【下半身強化】ダンベル・ゴブレットスクワットの効率的な実践方法とポイント 2021年4月19日 藤元大詩/Taishi Fujimoto https://fujimototaishi.com/wp-content/uploads/2022/03/スクリーンショット-2022-03-08-21.03.02.png トレコン|TORECON
トレーニング 【5分】ベンチプレス前に実践するべきウォーミングアップ5種目【肩の痛み予防】 2020年12月10日 藤元大詩/Taishi Fujimoto https://fujimototaishi.com/wp-content/uploads/2022/03/スクリーンショット-2022-03-08-21.03.02.png トレコン|TORECON
トレーニング ミニバンドを使った下半身インナーマッスル強化トレーニング3選 2022年1月14日 藤元大詩/Taishi Fujimoto https://fujimototaishi.com/wp-content/uploads/2022/03/スクリーンショット-2022-03-08-21.03.02.png トレコン|TORECON
TRAINING&CONDITIONING 【TRAINING MOVIE】#048 ミリタリープレス|Military Press w/BB【上半身】 2022年2月9日 藤元大詩/Taishi Fujimoto https://fujimototaishi.com/wp-content/uploads/2022/03/スクリーンショット-2022-03-08-21.03.02.png トレコン|TORECON
トレーニング トレーナー直伝!内ももの筋肉『内転筋』を鍛える筋トレ6選 2021年12月10日 藤元大詩/Taishi Fujimoto https://fujimototaishi.com/wp-content/uploads/2022/03/スクリーンショット-2022-03-08-21.03.02.png トレコン|TORECON
スポーツ選手/ジュニアアスリート 【ジャンプ力|足の速さUP|肉離れ予防】ハムストリングス(太もも後面)を強化するトレーニング5種 2021年4月3日 藤元大詩/Taishi Fujimoto https://fujimototaishi.com/wp-content/uploads/2022/03/スクリーンショット-2022-03-08-21.03.02.png トレコン|TORECON
トレーニング 体幹の安定性を高めるトレーニング8種|体幹の筋肉・構造もわかりやすく解説 2022年4月20日 藤元大詩/Taishi Fujimoto https://fujimototaishi.com/wp-content/uploads/2022/03/スクリーンショット-2022-03-08-21.03.02.png トレコン|TORECON
トレーニング 腰痛予防エクササイズ ③ ヒップヒンジ 2019年1月28日 藤元大詩/Taishi Fujimoto https://fujimototaishi.com/wp-content/uploads/2022/03/スクリーンショット-2022-03-08-21.03.02.png トレコン|TORECON
トレーニング ルーマニアンデッドリフトの効果的なやり方|正しいフォーム・種類を徹底解説 2021年9月19日 藤元大詩/Taishi Fujimoto https://fujimototaishi.com/wp-content/uploads/2022/03/スクリーンショット-2022-03-08-21.03.02.png トレコン|TORECON