BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
大阪を拠点に関西各地方にフリーランスパーソナルトレーナー/アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩(ふじもとたいし)です!(@taishi_fujimoto)
運動前・出勤前ストレッチ&エクササイズ5種類(約7分)
動画の目次(タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます)
- 0:00 OP&解説
- 0:28 ①ダウンドッグ&脊柱伸展 5回
- 1:57 ②ハーフニーリング・コンボst
- 5:04 ③コブラ 15回
- 6:00 ④プランクプッシュ&レッグレイズ
- 4:20 ⑤リバースランジ 20回
- 7:59 最後に(ありがとうございました☺︎)
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