【７分ストレッチ】運動前・出勤前ガチガチな身体に全身ストレッチ【#家で一緒にやってみよう！】

 

 

運動前・出勤前ストレッチ＆エクササイズ５種類（約７分）

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• 0:00 OP&解説
• 0:28 ①ダウンドッグ＆脊柱伸展 5回
• 1:57 ②ハーフニーリング・コンボst
• 5:04 ③コブラ 15回
• 6:00 ④プランクプッシュ＆レッグレイズ
• 4:20 ⑤リバースランジ 20回
• 7:59 最後に（ありがとうございました☺︎）

 

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