座って仕事する人に絶対やってもらいたいストレッチ・セルフケア
【高く跳ぶ】全身W-UP／ジャンプ力UPストレッチ＆自重トレ全12種
藤元大詩／Taishi Fujimoto
【動画解説あり】腰の疲労に効果的な筋膜マッサージガンの正しい使い方とストレッチ
【高く跳ぶ】全身W-UP／ジャンプ力UPストレッチ＆自重トレ全12種
0:00 ①スコーピオン
1:02 ②ダウンドッグストレッチ
2:21 ③カーフアクティブストレッチ
3:12 ④フロッグストレッチ内旋
4:12 ⑤プレッツェル2.0
6:17 ⑥ヒップローテーション
7:30 ⑦ヒップリフト
8:27 ⑧片足ヒップリフト
9:54 ⑨四つ這いヒップアブダクション
10:27 ⑩四つ這いヒップエクステンション
11:00 ⑪四つ這いヒップカーズ
12:27 ⑫四つ這いヒップフレクション
今回の内容では【高く跳ぶ】全身W-UP／ジャンプ力UPストレッチ＆自重トレ全12種ご紹介させてもらいました！
YouTube動画ではわかりやすく編集してますので是非チャレンジしてみてください！
BCAAサプリのおすすめと最適な摂取タイミングとは
ニュートリミュスクルのプロテインは泡立ちやすい？原因と２つの対処法
【体感レポ】６ヶ月間プロテインを飲んでみて起きた体の変化｜Nutrimuscle｜ニュートリミュスクル
【2024年最新】アスリートも絶賛！uFit RELEASER｜ワンランク上の「本格」筋膜リリースガン｜正しい使い方と注意点・口コミまとめ
保護中: 【インスタ5万フォロワー達成記念】柔軟性を上げるコツと体の動きを良くするために重要なこと
【受付開始】公式LINEメンバーシップ！柔軟性と姿勢の改善に特化した優良コンテンツ配信！
【スポーツ選手向け】タップボールで運動能力UP！おすすめの使い方と注意点を解説！
【フランス人気No1】高品質プロテイン「ニュートリミュスクル」日本初上陸！効果・口コミ・販売価格・飲み方まとめ
ABOUT ME
フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。
