【スポーツ選手・アスリート】胸椎の柔軟性を高めるストレッチ５種【７分】

 

 

胸椎の柔軟性を高めるストレッチ５種類（約７分）

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• 0:00 ①コブラ 10回
• 0:39 ②バンド・Wローイング 10回
• 1:34 ③チェストオープン 10回
• 3:01 ④プレッツェル1.0 10回
• 5:23 ⑤HK・チェストオープン 15回
• 7:09 最後に（ありがとうございました☺︎）

 

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