【おうち時間】おうちトレーニング＆ストレッチを実践・解説【YouTube動画】

[chat face=”1.jpg” name=”BODY PARTNARS代表 藤元 大詩” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru” ] 大阪を拠点に関西各地方にフリーランスパーソナルトレーナー／アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩（ふじもとたいし）です！(＠taishi_fujimoto) [/chat]

おうちトレーニング＆ストレッチおすすめ動画

[jin-iconbox01]健康な身体の方を対象とした内容です。腰痛やひざの痛みなどの外傷・障害をお持ちの方、体調が悪い方は決して無理せずにお控えて下さい。[/jin-iconbox01]

体幹トレーニング編

初級編５種目（７分）

中級編５種目（７分）

初級＆中級編１０種目（２０分）

スポーツ選手・アスリート５種目

運動初心者向け：全身トレーニング

お尻のトレーニング：ヒップアップ編

ストレッチ編

超硬い人向け股関節ストレッチ５種目

寝る前ストレッチ１０分

スーパーバンドストレッチ４種目

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藤元大詩／FUJIMOTO TAISHI

B−LEAD代表パーソナルトレーナー／講師

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フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。