トレーニングチューブ・ミニバンドを使ったエクササイズ 13種

[chat face=”IMG_9110.jpg” name=”B-LEAD代表 藤元” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru” ] みなさん、こんにちは！大阪でフリーランスパーソナルトレーナー／アスレティックトレーナー として活動している B-LEAD の 藤元大詩（ふじもとたいし）です！(＠taishi_fujimoto) [/chat]

トレーニングチューブ・ミニバンドを使ったエクササイズ 12種

PERFORM BETTER エクササイズミニバンド

[kattene] { “image”: “https://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&ASIN=B07XYWJTZ5&Format=_SL160_&ID=AsinImage&MarketPlace=JP&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=fujimon09300d-22&language=ja_JP”, “title”: “PERFORM BETTER エクササイズミニバンド 4本セット”, “description”: “チューブの抵抗負荷を利用してエクササイズに使用できるトレーニング用品。手軽で持ち運びにも便利、自宅でも安全に使用できる。”, “sites”: [ { “color”: “orange”, “url”: “https://amzn.to/3buS7xf”, “label”: “Amazon”, “main”: “true” } ] } [/kattene]

01.ミニバンド・スクワット｜Miniband Squat

02.グルートブリッジ・バンド｜GluteBridge-Band

03.グルートブリッジ・マーチ・バンド｜GluteBridge March Band

04.クラムシェル45｜Clamshell45

05.クラムシェル90｜Clamshell90

06.クラムシェル45・インターナルローテーション｜Clamshell45-IR

07.ヒップエクステンション・4pt・バンド｜HipExtension-4pt-Band

08.モンスターウォーク・ミニバンド｜MonsterWalk-MiniBand

09.ラテラルウォーク・ミニバンド｜LateralWalk w/Miniband

10.ミニバンド・アブダクション｜MiniBand Abdction

11.ヒップエクステンション・アブダクション –ミニバンド｜Hip Extension /Abdction w/Miniband

12.ヒップローテーション・ミニバンド｜Hip Rotation w/Miniband

13.クラムシェル45+ニーエクステンション｜ClamShell 45-Knee Extension

[chat face=”IMG_5622.jpg” name=”B-LEAD代表 藤元 大詩” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru” ] 今回UPした動画はこちらのチャンネルで閲覧可能です。よかったら登録もお願いします。

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藤元大詩／FUJIMOTO TAISHI

B−LEAD代表パーソナルトレーナー／講師

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フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。