【おうち時間】おうちトレーニング＆ストレッチを実践・解説【YouTube動画】

藤元大詩／Taishi Fujimoto

[chat face=”1.jpg” name=”BODY PARTNARS代表藤元大詩” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru” ] 大阪を拠点に関西各地方にフリーランスパーソナルトレーナー／アスレティックトレーナーとして活動している BODY PARTNARS の藤元大詩（ふじもとたいし）です！(＠taishi_fujimoto) [/chat]

おうちトレーニング＆ストレッチおすすめ動画

[jin-iconbox01]健康な身体の方を対象とした内容です。腰痛やひざの痛みなどの外傷・障害をお持ちの方、体調が悪い方は決して無理せずにお控えて下さい。[/jin-iconbox01]

体幹トレーニング編

初級編５種目（７分）

中級編５種目（７分）

初級＆中級編１０種目（２０分）

スポーツ選手・アスリート５種目

運動初心者向け：全身トレーニング

お尻のトレーニング：ヒップアップ編

ストレッチ編

超硬い人向け股関節ストレッチ５種目

寝る前ストレッチ１０分

スーパーバンドストレッチ４種目

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