【おうちストレッチ】超伸びる！！スーパーバンドを使った股関節ストレッチ４種！＃家で一緒にやってみよう

 

今回は「おうちストレッチ」をご紹介したいと思います！

スーパーバンドを使ったストレッチ2種目です！

スーパーバンドを使った「股関節ストレッチ」２種目

 

動画の目次

• 0:00 はじめに
• 0:32 ①ハムストリングス（太もも裏）
• 2:23 ②大腿四頭筋（太もも前）
• 3:39 ③ハムストリングス＋中臀筋＋大腿筋膜張筋
• 4:34 ④ハムストリングス＋内転筋
• 6:02 最後に

 

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