エクササイズ分析・解説

【おうちストレッチ】超伸びる!!スーパーバンドを使った股関節ストレッチ4種!#家で一緒にやってみよう

BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
大阪を拠点に関西各地方にフリーランスパーソナルトレーナー/アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩(ふじもとたいし)です!(@taishi_fujimoto

 

今回は「おうちストレッチ」をご紹介したいと思います!

スーパーバンドを使ったストレッチ2種目です!

スーパーバンドを使った「股関節ストレッチ」2種目

 

動画の目次

  • 0:00 はじめに
  • 0:32 ①ハムストリングス(太もも裏)
  • 2:23 ②大腿四頭筋(太もも前)
  • 3:39 ③ハムストリングス+中臀筋+大腿筋膜張筋
  • 4:34 ④ハムストリングス+内転筋
  • 6:02 最後に

 

スーパーバンドはこちら

 

BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
動画のように股関節のストレッチ・可動域向上のために使える他にトレーニングでも使えます!

スーパーバンドを使ったトレーニング動画は次回以降の動画で投稿したいと思います。

 

 

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ABOUT ME
藤元大詩/Taishi Fujimoto
藤元大詩/Taishi Fujimoto
フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。