BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
大阪を拠点に関西各地方にフリーランスパーソナルトレーナー/アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩(ふじもとたいし)です!(@taishi_fujimoto)
今回は「おうちストレッチ」をご紹介したいと思います!
スーパーバンドを使ったストレッチ2種目です!
スーパーバンドを使った「股関節ストレッチ」2種目
動画の目次
- 0:00 はじめに
- 0:32 ①ハムストリングス(太もも裏)
- 2:23 ②大腿四頭筋(太もも前)
- 3:39 ③ハムストリングス+中臀筋+大腿筋膜張筋
- 4:34 ④ハムストリングス+内転筋
- 6:02 最後に
スーパーバンドはこちら
BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
動画のように股関節のストレッチ・可動域向上のために使える他にトレーニングでも使えます!
スーパーバンドを使ったトレーニング動画は次回以降の動画で投稿したいと思います。
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