【 脚力＆臀部強化 】脚＆お尻を鍛えるブルガリアンスクワットの５つのコツ・ポイント
藤元大詩／Taishi Fujimoto
TORECON
【トレーニング講習会】高校生 硬式野球部への正しいトレーニング方法やコンディショニングの実践を指導
藤元大詩／Taishi Fujimoto
[chat face=”IMG_5622.jpg” name=”B-LEAD代表 藤元 大詩” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru” ] みなさん、こんにちは！大阪でフリーランスパーソナルトレーナー／アスレティックトレーナー として活動している B-LEAD の 藤元大詩（ふじもとたいし）です！(＠taishi_fujimoto) [/chat]
高校生 硬式野球部 講習会
高校生の硬式野球部へトレーニング＆コンディショニングの講習会を実施しました。
まず初めは座学でトレーニングの必要性や効果、野球の競技力向上に必要なカラダ作り、フィジカル的な要素を６０分間お話しさせて頂きました！
座学：60分
↓座学（60分）の風景
ワークとして目標や現状課題の確認、２人１組で話し合ったり…考えたり…とただ一方的に伝えるだけでなく選手に実際に考えて言葉にしてもらいながらお伝えさせて頂きました！
↓実際に講習会で使用した資料の一部スライドです。
競技力を向上させて怪我の少ない選手を育成して強いチームを作るためには、正しいトレーニング方法やコンディショニングを理解して取り入れていくことが必要です。
野球のスキル、技術を最大限に発揮するために必要な要素は、股関節や肩甲帯の動き・柔軟性、カラダの使い方…などがあります。
実際には、カラダの現状を評価して「動きが悪い関節」「動きが良い関節」「強い筋肉」「弱い筋肉」「足りていない能力」…を分析して一人一人トレーニングプログラムを実践していく必要があります。
トレーニング実技：120分
↓実技（120分）の風景（写真は一部のみ）
野球は、フィジカル的な要素（筋力やパワー、スピードなど…）が直接的に競技に反映されるようなスポーツとは少し違って、ただ筋力やパワーをつけて身体を柔らかくするだけはパフォーマンスアップには繋がってきません。
それらに必要な要素を講習会ではお伝えしています。
講習会では、主にチームや選手の課題、パフォーマンス向上、傷害予防についての内容をお伝えしています！講習会やチーム指導のご依頼は以下をご確認下さい。
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トレーニングやストレッチ講習会を初回”無料”で実施中です。
中学生や高校生、大学生の部活・チームに対しての動作トレーニングやフィジカル・コンディショニングの指導も行なっています。身体作りを通して強くなりたいチーム・選手やケガを少なくしたいというチーム関係者の方は、気軽にご相談ください。
- フィジカル面強化に対するトレーニングの指導
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アスレティックトレーナーがチームに伺い、専門的なウォーミングアップのメニュー作成や正しいフォームや方法で実践する筋力トレーニング、ストレッチなどのプランを計画して指導いたします。
スポーツのパフォーマンスの向上はもちろんですが、選手たちが長い競技人生を歩んでいけるようにケガの予防に関する指導も徹底して行っていきます。
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ABOUT ME
フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。
