疲労を回復するためのリカバリー方法⑤水分補給、体温・筋温の調整
藤元大詩／Taishi Fujimoto
TORECON
【 バレーボール部 】トレーニング・コンディショニング指導
藤元大詩／Taishi Fujimoto
大阪でパーソナルトレーナーとして活動している藤元大詩（ふじもん）です！(＠taishi_fujimoto)
スポーツチームへのトレーニング・コンディショニング指導も定期的にサポートさせて頂いています。
一つのチームのバレーボール部も段々とトレーニングの成果がでてき始めた様子です。
体力・フィジカル測定の項目の中で
バレーボール指数というバレーボールの競技能力に関わる数字があります。
片手指高・両手指高・3回跳・９m３往復走・ブロックジャンプ・スパイクジャンプ・最高到達点などの種目から導かれる数字のこと
そのバレーボール指数が全体的に上がっていていました！
そしてトレーニングに対する動きも徐々に良くなってきています！
（動きのスムーズさや動きの安定性など）
大会も近づいているので結果がとても楽しみです！！
みていない時でもトレーニングやストレッチを取り組んでいるという声も聞こえるので少しずつ意識も変わってきていて嬉しいです。
ABOUT ME
フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。
