BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
みなさん、こんにちは！大阪でフリーランスパーソナルトレーナー／アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩（ふじもとたいし）です！(＠taishi_fujimoto)
キャットキャメル｜正しい実践方法｜ポイント
キャットキャメル の正しい実践方法
今回は脊柱の動きを高めるエクササイズ「キャットキャメル」をご紹介します。下の画像のように四つ這い姿勢で実践していきます。
正しい実践方法の手順
- 四つ這い姿勢になる（肩の真下に手・股関節の真下に膝をセット）
- 息を吸いながら 骨盤を前に傾けて腰と背中を反らせる
- 息を吸いながら 骨盤を後ろに傾けて腰と背中を丸める
キャットキャメル 実践時のポイント
- 骨盤と脊柱（脊骨）の動きを連動させるイメージ
キャットキャメル｜実践動画
動画をみながら正しいフォームで繰り返し実践してみて下さい！
BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
当ブログではトレーニングやストレッチ、コンディションを整えるための情報、読者のカラダや健康に有益な知識をどんどん配信しています。またYouTubeでは目的別や筋肉ごとのトレーニングやストレッチ動画を解説付きでまとめて配信しています。
最後までお読み頂き本当にありがとうございました!!また次回の記事・YouTubeで会いましょうー！(＠taishi_fujimoto)
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