BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
みなさん、こんにちは!大阪でフリーランスパーソナルトレーナー/アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩(ふじもとたいし)です!(@taishi_fujimoto)
キャットキャメル|正しい実践方法|ポイント
キャットキャメル の正しい実践方法
今回は脊柱の動きを高めるエクササイズ「キャットキャメル」をご紹介します。下の画像のように四つ這い姿勢で実践していきます。
正しい実践方法の手順
- 四つ這い姿勢になる(肩の真下に手・股関節の真下に膝をセット)
- 息を吸いながら 骨盤を前に傾けて腰と背中を反らせる
- 息を吸いながら 骨盤を後ろに傾けて腰と背中を丸める
キャットキャメル 実践時のポイント
- 骨盤と脊柱(脊骨)の動きを連動させるイメージ
キャットキャメル|実践動画
動画をみながら正しいフォームで繰り返し実践してみて下さい!
BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
当ブログではトレーニングやストレッチ、コンディションを整えるための情報、読者のカラダや健康に有益な知識をどんどん配信しています。またYouTubeでは目的別や筋肉ごとのトレーニングやストレッチ動画を解説付きでまとめて配信しています。
最後までお読み頂き本当にありがとうございました!!また次回の記事・YouTubeで会いましょうー!(@taishi_fujimoto)
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