カラダに役立つ書籍

【2022年最新版】筋トレ初心者が最初に読むべき本|スポーツトレーナーが目的別に厳選して紹介

目次

【2022年最新版】筋トレ初心者が最初に読むべき本

筋トレを始めたら「最短で一番効果的な方法で痩せたい!!」「正しい方法でトレーニングを実践したい!!」などと思う人も多いはず。また「今の方法が本当に正しいかわからない…」「やっているけど効果がでない…」なんてことも少なくないはず。

その答えはすべて「本」が教えてくれる!!

ダイエットであれ、姿勢改善であれ、筋力アップであれ、必要な情報や知識はすべて本に書いてある。時代はどんどん便利な時代になっていて、自分の意志・意欲さえあれば、あとは正しい知識を身につけて、自分に合った方法で取り進めていくだけ。

ぜひ自分の今現状の目標やトレーニングの目的、カラダの状態に合った本を見つけてほしい。

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【2022年最新版】筋トレ初心者が最初に読むべき本

「筋力をつけたい」「カラダを大きくしたい」を叶える本

筋力強化の教科書

家トレにも使えるトレーニング種目54種収録!効果を最大に上げる、ビッグ3(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)の徹底的な解説

無敵の筋トレ食

筋トレ本が著者累計100万部突破。初の食事本。「朝・昼・晩の食事は、1日3回分の筋トレだ!」ダイエッターから筋トレ中上級者まで、つらくない、我慢しない、無理なく続く、無敵の食べ方、食事管理術。

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世界一細かすぎる筋トレ図鑑

著書累計100万部の「集大成」は、だれも見たことのない、筋トレ本

「キレイに痩せたい」「身体を引き締めたい」を叶える本

①医者が教えるダイエット 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方

テレビなど各種メディアで話題となり、日本人の食生活を変えた90万部超の大人気ベストセラーシリーズ待望の新刊。

予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット

1週間でマイナス2キロも可能な神やせプランの秘密、やせるしくみを、わかりやすく解説

「猫背を治したい」「美姿勢を手に入れたい」を叶える本

①ビジュアル版 ねこ背は10秒で治せる!

ねこ背矯正の創始者が教える、1回わずか10秒でできるストレッチで、スーッと背すじが伸びる!

魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本

改善率、驚異の94%!運動・トレーニングなし!医者も勧める世界一かんたんな「ねこ背解消法」を初公開。

③正しく理想的な姿勢を取り戻す 姿勢の教科書

「姿勢の第一人者」が執筆! 正確で一生使える知識が身につく!医学的知識に基づいた理学療法とリハビリテーションを専門に研究する首都大学東京の竹井仁先生がまとめた「まるごと1冊」姿勢の本。

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ABOUT ME
藤元大詩/Taishi Fujimoto
フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。
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