パーソナルトレーニング
コンセプト ／ CONCEPT
運動で関わるすべての人を“笑顔”に
運動（トレーニングやコンディショニング）・カラダ作りを通してこれから関わるすべての人たちを「笑顔」に。一人でも多くのカラダ作りをより良い方向へ導くためのサポートをしていく。
人生の多くの時間を過ごす仕事やプライベート、家族との時間も
「健康で元気なカラダ」「動けるカラダ」でいることが大切。
笑顔が溢れる世の中にしていくために「健康で元気なカラダ」で「動けるカラダ」へとこれまで学んできた専門的な知識と自らのトレーニング経験を踏まえ目標達成へとサポートしていきます。
１.カラダ評価→完全オーダーメイドメニュー
トレーニングで効果を出すためには、あなた自身のカラダに合った運動メニューを行う必要があります。正しいメニューや負荷で運動をするためには、カラダの状態を知ることが最も重要です。
２.ストレングス＆コンディショニング
あなたの目標達成に向けて運動のプランを作成していきます。身体の調子を整えたり、腰痛や肩コリなどのケガの予防に対してのコンディショニング指導をはじめ、ダイエットやボディメイクに対するウエイトトレーニングの正しいフォーム指導も行います。
３.呼吸のエクササイズ
腰痛や肩コリを起こす一つの原因として「呼吸」が挙げられることがあります。人間が本来行うべき、理想的な呼吸を行えることで身体には様々なメリットがあります。
呼吸を整えることで動きもスムーズになり、トレーニングの効果が高くなります。
４.パートナーストレッチ
あなたの目的に合わせてパートナーストレッチも実施します。一人では伸ばしきれない筋肉もゆっくり丁寧にストレッチしていきます。クールダウンのストレッチは、疲労や筋肉痛を軽減させるためにとても重要です。
５.特別な時間をお約束します
これまでに一般の方からアスリートに向けて指導してきた経験をフルに活用して「特別な６０分間」をご提供します。ゴールに向けて運動をより楽しく、効果的に、身体や気持ちを変えることであなたの仕事やプライベートを充実したものに導きます。
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【体験】パーソナルトレーニングの流れ
体験パーソナルトレーニングの流れ
STEP① 姿勢と動きの評価
初回のパーソナルトレーニングでは、姿勢の評価と身体の動きの評価を実施します。姿勢の歪みや身体の動きのクセを知ることで、より目的や身体に合ったトレーニングプランを実施することができます。
どこが動かしにくいのか、どこが弱いのか、あなた自身の悩みや不安の原因となっているところをみつける、探ることが最高のカラダになる道への第一歩です。
STEP② 緩める、整える
鍛える前に緩める。鍛える前に整える。動かしにくい関節や硬くなっている筋肉などをメインのトレーニングの前に緩めます。
さらに普段日常で使っていない筋肉に刺激を入れ整えることで運動を正しいフォームで実施できるため、より高い効果が期待できます。
STEP③ 鍛える
コンディショニング系の種目やストレングス系の種目、ウエイト系の種目を組み合わせて、あなたの目的にあった運動プランですすめ強化していきます。
これら３つのステップ（姿勢や動きの評価→緩める、整える→鍛える）を１回のトレーニングで必要に応じて実施することで効果的に目標達成へ導きます。
パーソナルトレーニングでは「１対１」のマンツーマン指導ですすめていくため、悩みや問題があれば専属トレーナーがその時に合わせてフィードバックやアドバイスをさせていただきます。
私は、パーソナルトレーナー／アスレティックトレーナーとして活動しています。
ダイエットやボディメイクはもちろんですが、ケガを予防するために身体を整えたり・トレーニング後のコンディショニングやケアもご希望やニーズに合わせてしっかりとサポートさせていただきます。
パーソナルトレーニング契約施設
ファーストクラストレーナーズ 天満橋１号店
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〒540-0031 大阪府大阪市中央区北浜東２−１７
月１からでも気軽にパーソナルトレーニングを始められます！ViPRやバーベル、パワーラック、バランスボールなどトレーニング器具も豊富に揃っています。
パーソナルトレーナー藤元 大詩の指導可能日時
平日／土日祝 ８：００〜２２：００
※下記予約フォームより、ご希望の日時を３つまでご入力ください！ご入力頂いたメールアドレスにご返信させて頂きます。
パーソナルトレーニングの体験ご希望は「予約フォーム」へ
ファーストクラストレーナーズ 南堀江店
〒550-0015 大阪府大阪市西区南堀江１丁目１１−１５
月１からでも気軽にパーソナルトレーニングを始められます！広々としたオシャレな空間でコンディショニングやファンクショナルなトレーニングをしませんか？
パーソナルトレーナー藤元 大詩の指導可能日時
平日／土日祝 ８：００〜２２：００
※下記予約フォームより、ご希望の日時を３つまでご入力ください！ご入力頂いたメールアドレスにご返信させて頂きます。
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ファーストクラストレーナーズ 長堀橋店
〒542-0082 大阪府大阪市中央区島之内１丁目１９−１１ B1F Nagahori FR
月１からでも気軽にパーソナルトレーニングを始められます！広々としたオシャレな空間でコンディショニングやファンクショナルなトレーニングをしませんか？
パーソナルトレーナー藤元 大詩の指導可能日時
平日／土日祝 ８：００〜２２：００
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東急スポーツオアシス24plus 心斎橋EAST店
〒542-0083 大阪府 大阪市中央区東心斎橋1-18-27 瀬尾喜東急ビル
TEL：06-6282-1090
営業時間：平日:7:00-23:00 土曜:10:00-19:00 日曜:休館日（セルフ19:00-） 祝日:10:00-19:00
休館日 ：毎週日曜日
【最寄駅】心斎橋駅から徒歩３分
パーソナルトレーナー藤元 大詩の指導可能日時
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