ベアウォーク（Bear Walk）とは ベアウォークは、熊（ベア／Bear）のように両手と両足を床につけた状態で前後方向に歩くエクササイズです。まずは実践動画をご覧ください。 ベアウォーク｜期待できる効果 ベアウォークは … 続きを読む 【赤ちゃん／ハイハイ】ベアウォークの正しいやり方とコツを解説【前鋸筋／体幹筋／僧帽筋下部】