腸腰筋は、一般人の方にとっても、スポーツ選手にとっても非常に重要な役割を果たす筋肉。立つ・座る・歩く・走る・跳ぶなどの動きの場面で使われている。腸腰筋を正しく使えていない人も多く、筋力低下や機能が低下することでケガや不調 … 続きを読む 腸腰筋を効果的に鍛える筋力トレーニング１５種のやり方を専門家が詳しく解説