ベンチプレス｜肩や首を痛める主な原因 ベンチプレスは、上半身を強化するウエイトトレーニングの中でも代表的な種目のひとつです。そんな中でベンチプレスを実践していて「肩」や「首」に痛み・不調を感じて悩まされている人も少なくあ … 続きを読む 【5分】ベンチプレス前に実践するべきウォーミングアップ5種目【肩の痛み予防】