身体/コンディショニング

運動中の腰の痛みに対する対処方法

2019年1月26日
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大阪でパーソナルトレーナーとして活動している藤元大詩(ふじもん)です!(@taishi_fujimoto) 「運動中に腰が痛くなった」そんな経験ありませんか?  …
ダイエット/ボディメイク

運動の効果を高めるためには? - Part②

2019年1月23日
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大阪でパーソナルトレーナーとして活動している藤元大詩(ふじもん)です!(@taishi_fujimoto) 今回は「運動の効果を高めるためには? - Part①」の続 …
お知らせ/募集

体験キャンペーン実施!【 スポーツオアシス心斎橋EAST店 】

2019年1月22日
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大阪でパーソナルトレーナーとして活動している藤元 大詩(ふじもん)です!(@taishi_fujimoto) 現在、ぼくが活動 …
筋トレ・エクササイズ

腰痛予防エクササイズ ② キャットバック

2019年1月21日
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今回は、腰痛を予防するための 「キャットバック」というエクササイズをご紹介します! 前回ご紹介した「ドローイン」のエクササイズはコチラ  …
ダイエット/ボディメイク

運動の効果を高めるためには?- Part ①

2019年1月18日
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大阪でパーソナルトレーナーとして活動している藤元大詩(ふじもん)です!(@taishi_fujimoto) 運動やトレーニングをしている人の中でも目的や目標は“ひとり …
身体/コンディショニング

ヒトの身体の構造 〜Joint by Joint Approach〜

2019年1月17日
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今回は、トレーニングをする人やスポーツする人、、、カラダを動かす全ての人にとって重要な考えであるJoint by Joint …
身体/コンディショニング

腰痛の種類と原因について

2019年1月13日
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大阪でパーソナルトレーナーとして活動している藤元 大詩(ふじもん)です!(@taishi_fujimoto) 腰の痛みがでる部位には、、椎間板、椎間関節、仙腸関節、筋 …
パーソナルトレーニング

週1回のパーソナルトレーニングでも目標達成する方法・効果を実感するには

2019年1月13日
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パーソナルトレーニングといえば、月OO回コースとか週O回コースと定められた期間で決まった回数通うとい …
トレーナー活動

【 2019年シーズン 】バレーボール部 トレーニング指導

2019年1月11日
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大阪でパーソナルトレーナー/アスレティックトレーナーをしている藤元 大詩(ふじもん)です!(@taishi_fujimoto)  …
お知らせ/募集

【6月予約受付スタート】出張パーソナルトレーニング・オンラインLiveパーソナルトレーニング

2020年5月16日
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6月の予約受付始めました。無料カウンセリング・体験ご予約ご希望の方は下記よりサービス内容をご確認の上、ご連絡下さい。  …
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【 オンライン無料カウンセリング実施中 】5月ご予約開始!関西・出張型パーソナルトレーニング|オンラインパーソナルトレーニング

2020年4月15日
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コロナの影響で今医療従事者の方々には、相当な負担がかかっている状況とお聞きします。学校は休校、一部地域のフィットネスクラ …
お知らせ/募集

【 新春キャンペーン! 】4月ご予約開始!大阪・パーソナルトレーニング|関西・出張型パーソナルトレーニング

2020年3月16日
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2020年4月ご予約受付はじめました!! 下記メニューからご予約いただけます♪  …
お知らせ/募集

【 通常通り営業中 】出張パーソナルトレーニング/企業・訪問トレーニング指導

2020年3月4日
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コロナウイルスの影響でフィットネス業界も少しずつ影響がでていますね…いくつかの大手フィトネスクラブでは大人数で実施するグルー …
お知らせ/募集

【 NSCA継続単位付与ワークショップ 】パーソナルトレーナーが知っておきたい股関節と脊柱に対する機能改善のアプローチ【 プロジム主催 】

2020年2月27日
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プロジム主催のセミナーで講師をさせて頂くことになりました! 障害予防や競技力向上において重要な役割を持 …
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【3月ご予約開始! 】大阪・パーソナルトレーニング|関西・出張型パーソナルトレーニング

2020年2月14日
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2020年3月ご予約受付はじめました!! 下記メニューからご予約いただけます♪  …
お知らせ/募集

【第3回BECTER主催ワークショップ】現場で活かせる評価・トレーニング&コンディショニング指導の実践

2020年2月4日
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ワークショップ概要 ワークショップ内容 現場で活かせる評価・トレーニング&コンディショニング指導の実践【 …
身体/コンディショニング

【 2020年保存版 】トレーニングで必ず抑えておきたい大切な3つのポイントをパーソナルトレーナーがわかりやすく解説!

2020年6月6日
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これまで私が運営する当ブログ&YouTubeでもたくさんの種類のトレーニングやストレッチを実践・紹介させて頂きました!  …
身体/コンディショニング

肩こり&首の痛みの根本的な原因について有資格のパーソナルトレーナーが解説

2020年5月26日
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在宅ワークやテレワークが増えると肩こりや首の痛みに対して悩む方も増えてくると思います。在宅やテレワークでは、多くの場合インタ …
身体/コンディショニング

【運動初心者向け】運動不足解消のために自宅でできることまとめ【2020年版】

2020年5月23日
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前回までの私が書いてきた記事の中でも自宅でできるトレーニングやストレッチ、セルフケアをたくさんご紹介・実践してきました。  …
身体/コンディショニング

【運動初心者向け】トレーニング実践時の理想的な流れをパーソナルトレーナーが解説

2020年5月22日
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ジムに入館して一直線にベンチ台やマシンに向かう方よく見かけますよね。フィットネスクラブや24時間ジムではよくある風景だと思い …
身体/コンディショニング

【 4分 】リモートワークの方に推奨するストレッチ【肩こり解消】【腰痛予防】

2020年4月17日
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コロナの影響で今医療従事者の方々には、相当な負担がかかっている状況とお聞きします。学校は休校、一部地域のフィット …
身体/コンディショニング

【柔軟性UP!】1日2分のストレッチで前屈の動きを改善する方法【3種目】

2020年4月9日
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前屈の動きとは、いわゆる「前かがみ」「手の指先で床をタッチ」するような動作のことです。伸ばされる筋肉や動いている関節は、学校 …
身体/コンディショニング

運動不足解消に効果的!おうちで簡単にできる「スタティックストレッチ」5選!

2020年4月6日
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3月後半から新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の影響によって自宅で過ごされている方も増えているかと思います …
身体/コンディショニング

【 猫背改善・予防 】自宅でもできるトレーニング・ストレッチ5種目!【 毎日5分 】

2020年4月1日
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今回の記事では、猫背改善・予防トレーニング&ストレッチ5種目をご紹介させて頂きたいと思います! スマフォが普及して生活 …
腰痛を改善・予防する

【 腰痛解消・予防 】腰痛に悩む方に向けて実践してもらいたいトレーニング・ストレッチ【 5つの動画&解説あり 】

2020年3月23日
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前回の記事でもお伝えしましたが全国でも約2800万人の人が腰痛に発症していると言われています。(厚生労働省2015年国民生活 …
腰痛改善・予防

【 腰痛改善 】超!初級編!家で実践できるトレーニング【3種目】【寝転んだままでOK!】

2020年3月19日
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今回は腰痛を改善・予防するためのエクササイズを3種目ご紹介させて頂きます!腰椎椎間板ヘルニアや分離症、すべり症、その …
ダイエット/ボディメイク

下腹を引き締めるための4つのアクション!ぽっこり下腹の4つの原因も解説!【パーソナルトレーナーが教えるボディメイク講座 Vol.3 】

2020年6月2日
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パーソナルトレーナーが教えるボディメイク講座Vol.3ということで今回は、下腹の引き締め方・原因について解説、お伝えしたいと …
ダイエット/ボディメイク

高強度インターバルトレーニング(HIIT)とタバタ式トレーニング実践時のポイント&実践動画まとめ

2020年5月27日
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短時間で効率よく体脂肪を燃焼させたり、持久力を向上できるトレーニング方法があれば良いですよね。そんなトレーニング方法・手段が …
ダイエット/ボディメイク

太もも痩せするための方法4選!太くなってしまう原因TOP5解説!【パーソナルトレーナーが教えるボディメイク講座 Vol.2 】

2020年5月9日
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今回は太ももを細くするための方法4選と太くなってしまう原因TOP5についてわかりやすく解説していきたいと思います。 「 …
ダイエット/ボディメイク

ヒップアップ・お尻の引き締めに必要なトレーニング&ストレッチ全7種目【パーソナルトレーナーが教えるボディメイク講座 Vol.1 】

2020年5月8日
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早速、本題へ今回は… 「ヒップアップ」に必要なトレーニングやストレッチを厳選して7種目ご紹介させて頂きたいと思います! …
ダイエット/ボディメイク

【 プロテインを摂取するならコレ! 】トレーニング後・就寝前のタイミングを意識して摂取する

2019年9月12日
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ここ数ヶ月、、お客様や知人から「おすすめのプロテインはなんですか?」と聞かれることが増えてきました! …
ダイエット/ボディメイク

【 20代の方が読むべき記事 】20代からトレーニングをするべき3つの理由

2019年5月21日
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カラダ作りとは、「今のカラダの状態より良い状態になる」ための全ての行動を意味していると私は考えています!  …
ダイエット/ボディメイク

スクワットで鍛えることができる筋肉

2019年4月2日
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大阪でフリーランスパーソナルトレーナーとして活動している藤元大詩(ふじもん)です!(@taishi_fujimoto) 先日、東急スポーツオアシスで開催したセミナ …
ダイエット/ボディメイク

食事・栄養の記録

2019年3月23日
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大阪でフリーランスパーソナルトレーナーとして活動している藤元大詩(ふじもん)です!(@taishi_fujimoto) ★3月・4月と専用トレーニング施設 …
ダイエット/ボディメイク

プロテインを飲む最適な3つのタイミング

2019年3月19日
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大阪でフリーランスパーソナルトレーナーとして活動している藤元大詩(ふじもん)です!(@taishi_fujimoto) 今回の記事では「最適なプロテインの飲む(摂取) …
ダイエット/ボディメイク

せっかくなら食生活も見直しましょう

2019年3月7日
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3月に入って体験パーソナルトレーニングのご予約・お問い合わせも少しずつ増えてきました。ご予約いただいている皆さん日頃より本当にありがとうございます! …