【TRAINING MOVIE】#043 プランク・ショルダータッチ｜Plank Shoulder Touch【体幹】
藤元大詩／Taishi Fujimoto
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TRAINING＆CONDITIONING
【TRAINING MOVIE】#042 バランスボール・ツイストプランク｜Twist Plank w/BB【体幹】
藤元大詩／Taishi Fujimoto
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【TRAINING MOVIE】#041 サイドプランク・フロアータッチ｜Side Plank –Floor Touch【体幹】
藤元大詩／Taishi Fujimoto
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【TRAINING MOVIE】#040 ヒップヒンジ｜Hip Hinge【下半身】
藤元大詩／Taishi Fujimoto
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【TRAINING MOVIE】#039 四つ這い・ヒップヒンジ｜Hip Hinge 4pt【下半身】
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【TRAINING MOVIE】#038 四つ這い・ヒップエクステンション｜Hip Extension 4pt【下半身】
藤元大詩／Taishi Fujimoto
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【TRAINING MOVIE】#037 ベンチ台・リバース・ハイパーエクステンション｜Reverse –Hyper Extension on Bench【腰・背中・下半身】
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【TRAINING MOVIE】#036 リバース・ハイパーエクステンション｜Reverse –Hyper Extension【腰・背中・下半身】
藤元大詩／Taishi Fujimoto
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【TRAINING MOVIE】#035 クラムシェル45・インターナルローテーション｜Clam Shell 45 IR w/Miniband【下半身】
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【TRAINING MOVIE】#034 クラムシェル45｜Clam Shell 45 w/Miniband【下半身】
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【TRAINING MOVIE】#033 シングルレッグ・スクワット｜Single Leg SQ【下半身】
藤元大詩／Taishi Fujimoto
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【TRAINING MOVIE】#032 メディシンボール・アシンメトリー・プッシュアップ｜MB – Asymmetry Push Up【上半身・体幹】
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【TRAINING MOVIE】#031 仰臥位・ヒップフレクション｜Hip Flextion w/MiniBand【下半身】
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【TRAINING MOVIE】#030 プレート・プッシュアップ｜Plate-Push Up【上半身・体幹】
藤元大詩／Taishi Fujimoto
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【TRAINING MOVIE】#029 プレート・プランク （エルボー・トー）｜Plate-Plank【体幹】
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【TRAINING MOVIE】#028 プランク （エルボー・トー） 内転ホールド｜Plank –Hip Hold the Ball【体幹】
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【TRAINING MOVIE】#027 プランク・ニートゥエルボー（同側）｜Plank Knee to Elbow Ipsilateral【体幹】
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【TRAINING MOVIE】#026 ダイアゴナル・ニートゥエルボー｜Knee to Elbow Diagonal【体幹】
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【TRAINING MOVIE】#025 ニートゥエルボー（同側）｜Knee to Elbow Ipsilateral【体幹】
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【TRAINING MOVIE】#024 シングルレッグ・ヒップスラスト｜SL Hip Thrust on Bench【股関節】
藤元大詩／Taishi Fujimoto
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