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身体/コンディショニング

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カラダに痛みを持っている人がトレーニングで注意すべきこと

2020年7月13日
BODY PARTNARS|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
腰痛や肩こり、ひざの痛みなど…カラダに痛みや不調を抱える人がトレーニングをする上で注意すべきこと知っていますか?実はフィット …
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運動初心者が実践すべき【 上半身&下半身 】の種目をパーソナルトレーナーが解説

2020年7月11日
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運動を始めたばかりでどのトレーニングを実践すれば良いかわからない人もいるかと思います。今回の記事は、運動初心者の方で種目選び …
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傷害予防するためには柔軟性より関節の【機能的な可動性】を高めることが大切!

2020年7月6日
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スポーツの競技力向上や傷害予防に対して必要な要素となる関節の可動性ですが「柔軟性」と「可動性」の違い知っていますか?  …
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【 スマホ依存 】スマホ依存によって起こる健康へのデメリットと3つの対策方法

2020年6月29日
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スマホ依存によって健康やカラダに対しての影響って知っていますか? 簡単に情報が手に入るため、良い時代で …
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【 3分 】猫背改善ストレッチ&エクササイズ4種目!【 姿勢の歪みを根本改善 】

2020年6月26日
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今回の記事では、猫背改善・予防トレーニング&ストレッチ4種目をご紹介させて頂きたいと思います! スマフォが普及して生活 …
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トレーニングやストレッチが続かない人の5つの特徴【 長期的に継続する2つのコツ 】

2020年6月23日
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何度やってもトレーニングが続かない・・・3日坊主・・・といった方も少なくないかと思います。運動初心者の方にとって最初の壁の一 …
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【 運動初心者向け 】カラダの動きを改善するトレーニング&ストレッチ

2020年6月21日
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カラダの動きを改善することは、トレーニングの結果やスポーツのパフォーマンス向上、傷害予防などに繋がる大切な要素です。テクノロ …
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1日6分!背骨が硬い人でもしっかり伸ばせる【背骨ストレッチ】4種目!

2020年6月18日
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骨盤の一部でもある仙椎(仙骨)から腰椎・胸椎・頸椎にかけて一つ一つの積木のような骨が上に重なるようにして形成する背骨(脊柱) …
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【 1分 】坐骨神経痛を解消・予防するためのストレッチ

2020年6月16日
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お尻や足の後ろ側、ふくらはぎ、脛、足にかけて神経痛のような症状が現れる「坐骨神経痛(ざこつしんけいつう)」は、過度な運動や長 …
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【 ストレッチ動画 】肩甲骨の動きを柔らかくする方法をパーソナルトレーナーが解説!

2020年6月10日
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「肩甲骨が硬い…」や「肩甲骨の動きが悪い…」「肩がゴリゴリする…」という身体に対する悩みや問題を抱えている人は、少なくないん …