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身体/コンディショニング

身体/コンディショニング

【上級編】股関節を柔らかくするための3種目【ストレッチ】

2020年3月16日
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今回は股関節を柔らかくするためのストレッチ・エクササイズを3種目ご紹介させて頂きます!股関節はカラダの中でも …
筋膜リリース

【 筋膜リリース 】フォームローラーの正しい使用方法【 10種目 】

2020年3月8日
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今回は筋膜リリースのためのフォームローラーの正しい使用方法10種目ご紹介させて頂きます!すでに持っている方はもちろん …
身体/コンディショニング

【3月31日までの期間限定】公式LINE追加でストレッチブック配布中!【無料】

2020年2月29日
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3月31日までの期間限定でストレッチブック無料配布中です。 ダウンロードはこちら 内容は自宅でもできる内 …
身体/コンディショニング

【 即実践! 】不調や痛みのない身体を手に入れるための5つのポイント【 病気・ケガ予防 】

2020年2月16日
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今回の記事では、風邪や腰痛、肩こり、膝の痛みなどの身体に対して不調や痛みを感じることの多い方に向けて不調や痛みのない …
身体/コンディショニング

【感染症予防】インフルエンザ・新型コロナウイルス【5つの予防方法・対策!】

2020年2月6日
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昨年(2019年)の12月以降から新型コロナウイルスに関連した肺炎の発症が報告され続けています。 新型コロナウ …
身体/コンディショニング

【 体幹を強化するトレーニング 】多くのスポーツ選手が間違っている??最も強化できるトレーニング方法を紹介!

2019年9月16日
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今やアスリートや一般の人を含めて、運動やスポーツに関わるほとんどの人達がパフォーマンス向上や姿勢改善・傷害予防のため …
身体/コンディショニング

【 ストレッチは毎日必要?? 】ストレッチに必要な実施時間・頻度を解説

2019年9月14日
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トレーナーとして活動していると一般の人・スポーツ選手含め、いろんな人達からよくこんな質問を聞かれるコ …
身体/コンディショニング

【 ヒトの身体の構造 】脊柱(背骨)を柔軟にしてケガをしないカラダを手に入れる!!

2019年6月29日
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恐らく、ほとんどの人たちが何かしらの怪我(ケガ)を人生に一度は負った経験があるかと思います… 一般的に怪我には …
身体/コンディショニング

【 ヒトの身体の構造 】運動の連鎖を理解してトレーニングを効率的に

2019年5月24日
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皆さんが普段日常的に歩いたり、しゃがんだり、立ったり、階段の上り下りをしたりする時には、カラダの中で様々な関節や筋肉が働きあ …
身体/コンディショニング

【 ヒトの身体の構造 】骨盤と脊柱の動きをスムーズに日常のパフォーマンスを向上させる

2019年5月15日
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骨盤と脊柱の動きには、密接な関係性を持っていて両方が機能的である(使える)ことで日常生活やスポーツ動作での様 …