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身体/コンディショニング

疲労回復/リカバリー

【 疲労回復 】アスリートの疲労回復やリカバリーの大切さ【 5つのリカバリー方法 】

2020年8月9日
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疲労回復やリカバリーは、トレーニングと同じくらい大切。トレーニング以上に大切と言っても過言ではありません。 スポーツ選 …
身体/コンディショニング

失敗しないパーソナルトレーナー選びの2つのコツ・ポイント

2020年8月5日
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一般の方やスポーツ選手がパーソナルトレーナーを選ぶ際に「どのトレーナーさんにしようかな?」と悩みますよね。。 皆さんは …
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【 アスリート向け 】練習や試合前の段階的なウォームアップの組み方&4つのポイント【 解説 】

2020年8月1日
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スポーツ選手やアスリートでは、スキル練習や試合前にウォームアップを実践されますよね。もちろん、一般の方のトレーニング前にも必 …
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【 筋トレ初心者 】トレーニングの集中力が低下する5つの原因

2020年7月30日
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トレーニングの終盤に差し掛かって集中力が抜けてきたことはありませんか? トレーニングを長期的に継続していると少なくとも …
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【 柔軟性が低下 】身体が硬くなってしまう主な3つの原因

2020年7月28日
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身体が硬く、柔軟性が低下してパフォーマンスの低下、外傷・障害の原因、姿勢の乱れ、腰痛や肩こりなどの身体の不調を引き起こして悩 …
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マスク着用時のトレーニング・ランニング時の抑えておきたい4つのポイント&注意点

2020年7月26日
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マスク着用時と非着用時の心肺への負担の違い シューズブランド「ALTRA(アルトラ)」を展開する株式会社ストライドが新型コロナ …
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【 機能的なカラダへの道 】動きの中で体幹を使えるカラダを手に入れよう!

2020年7月25日
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体幹トレーニングは、何年も前からメディア・TVでも取り上げられるワード、トレーニングメニューですよね。この記事を読んでいる皆 …
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【 心理学 】身体作りするにおいても大切な人の成長段階【 相互依存 】

2020年7月24日
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聞いたことありますか?知っていますか? 今回のテーマにあげている「相互依存」のパラダイムという言葉。 スティーブン・ …
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【 運動初心者向け 】トレーニングの一つ一つの種目で意図&目的を持つ大切さ

2020年7月23日
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皆さんはトレーニング一つ一つの種目を実践するにあたって「意図・目的」を持って取り組んでいますか?? まず「意図」と「目 …