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筋トレ・エクササイズ

筋トレ・エクササイズ

【 柔軟性を向上させるストレッチ 】スポーツ選手・一般の方にもやってもらいたい2種目!

2019年9月4日
BODY PARTNARS|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回はスポーツ選手・一般の方にも幅広くおすすめできるストレッチをご紹介します! 数多く存在する …
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【 ヒップアップ・走動作向上 】タッチダウンスクワットの効果と正しいフォーム

2019年9月3日
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今回は、ヒップアップを目標としてトレーニングをしている方やランナーの中で実践されることが多い種目の「 …
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【 お尻引き締め・膝の痛み予防 】クラムシェル(45度・90度)の効果と正しいフォーム

2019年9月1日
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今回は、チューブエクササイズの中でもよく実践されている「クラムシェル」の効果・正しいフォームについてお伝えし …
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腰痛予防エクササイズ ⑦ ソラシッククランチ-SP 【 腰痛予防・猫背改善 】

2019年4月23日
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大阪でフリーランスパーソナルトレーナーとして活動している藤元大詩(ふじもん)です!(@taishi_fujimoto) 今回は …
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腰痛予防エクササイズ ⑥ ヒップエクステンション-4pt【 股関節機能向上・ヒップアップ 】

2019年4月11日
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大阪でフリーランスパーソナルトレーナーとして活動している藤元大詩(ふじもん)です!(@taishi_fujimoto) 今回は …
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腰痛予防エクササイズ ⑤ ロールアップ・ダウン【 背骨の柔軟性向上・体幹機能向上 】

2019年4月7日
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今回は、腰痛を予防するための 「ロールアップ・ダウン」というエクササイズをご紹介します!  …
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腰痛予防エクササイズ ④ ハーフニーリング・ヒップフレクサー 【 股関節の可動域向上 】

2019年3月13日
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今回は、腰痛を予防するための 「ハーフニーリング・ヒップフレクサー」というエクササイズをご紹介します!  …
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腰痛予防エクササイズ ③ ヒップヒンジ

2019年1月28日
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今回は、腰痛を予防するための 「ヒップヒンジ」というエクササイズをご紹介します! その他の「腰痛予防エクササイズ」に関する記事はコチラ↓  …
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腰痛予防エクササイズ ② キャットバック

2019年1月21日
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今回は、腰痛を予防するための 「キャットバック」というエクササイズをご紹介します! 前回ご紹介した「ドローイン」のエクササイズはコチラ  …