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柔軟性|機能チェック

柔軟性|機能チェック

オーバーヘッドスクワットの正しい実践方法(図解)|4つのチェックポイント

2020年11月25日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
オーバーヘッドスクワットとは? オーバーヘッドスクワットは、ダンベルやバーベルを頭上に持ち上げた状態でスクワットするトレーニン …
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柔軟性・機能評価|胸椎の捻り・回旋の柔軟性を簡単にチェックする方法

2020年11月6日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
体幹の回旋(ローテーション)動作は、日常生活でもスポーツ場面においても大切な動きの一つです。そして体幹の捻る動きでは、「胸椎 …
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柔軟性・機能評価|体幹・胸椎の伸展の可動性をチェックする方法

2020年11月2日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
体幹・胸椎の伸展動作(反る動き)は、スポーツやトレーニング動作の中でも大切な動きの一つですよね。 近年では、スマホが普 …
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柔軟性・機能評価|足関節の柔軟性を簡単にチェックする2つの方法

2020年10月29日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回の記事では足首の曲げる動き(以下、足関節の背屈動作)の硬さをチェックする方法について解説したいと思います。 足関節の背屈動 …
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柔軟性・機能チェック|肩の柔軟性をチェックする方法

2020年10月26日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回の記事では、肩甲帯という肩甲胸郭関節や肩甲上腕関節、胸郭の柔軟性をチェックする方法をお伝えしたいと思います。 オーバーヘッ …
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柔軟性・機能チェック|前屈動作3つのチェックポイント

2020年10月25日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回の記事では、骨盤の前傾や股関節、脊柱の曲げる動き、背面筋群・下肢後面筋群の硬さなどをチェックする際に行われる「前屈」のPOINT …