― CATEGORY ―

ボディメイク

お尻

「美脚」を作る女性向け自宅トレーニング5選

2021年4月11日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
美脚を作るために鍛えるべき筋肉 鍛えるべき筋肉1「大臀筋」 股関節の動きに関わる筋肉で身体の中で2番目に大きい筋肉と言われています。運動不足の人や姿勢の歪みが強い人 …
ボディメイク

パンパンに張った太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋」は解して伸ばす方法(動画つき)

2021年2月25日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
パンパンに張った太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋」は解して伸ばす!でスッキリ解消 歩行動作や階段の上り下りなど日常生活の …
お尻

硬くなった『おしり筋』をリセットして伸ばす方法を2ステップで実践(動画つき)

2021年2月19日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
硬くなった『おしり筋』をリセットして伸ばす方法を2ステップで実践(動画つき) お尻の筋肉(臀筋群)は、大臀筋、中臀筋、 …