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背骨の柔軟性を高める『キャットキャメル』の実践方法と3つのポイント

2020年11月20日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
脊柱(背骨)の柔軟性を高めるストレッチや上半身のウォームアップでよく実践されている「キャットキャメル」脊柱の動きを改善させた …
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『腸腰筋』アクティブストレッチ4種

2020年11月13日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
股関節に位置し、足を引き上げる動作の主働筋となる『腸腰筋』 腸腰筋が硬く緊張した状態になると、股関節や脊柱の動きの制限、姿勢の歪み、機能低下などに繋がってしま …
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【動画】筋肉別|ストレッチング|股関節・足関節編

2020年11月12日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
私が運営しているYouTubeチャンネルでは、目的別や筋肉別のトレーニング・ストレッチ方法、コンディショニングを整える方法を …
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【初心者】背骨が硬い人が実践すべきストレッチ(動画あり)

2020年10月6日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
脊柱は、上から頸椎、胸椎、腰椎、仙骨(仙椎)、尾骨(いわゆる背骨)で構成されている組織・構造です。頸椎から頭部(頭蓋骨)に、 …
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【初心者】肩の動きを良くしたい人が実践すべき「5つ」のストレッチ・トレーニング動画

2020年10月4日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
肩の動きを良くするメリット パーソナルトレーナーやS&Cコーチとして選手や一般の人に対してトレーニング指導していると「 …
股関節

【初心者】股関節を柔らかくしたい人が実践すべき「5つ」のストレッチ動画【筋肉別】

2020年9月27日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
股関節を柔らかくするメリット スポーツの現場でもフィットネスクラブでも「股関節が硬い…」と悩みを抱えている人はたくさん …