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背骨

ストレッチ動画

椅子に座って背骨コンディショニング|シッティング・キャットキャメル|正しい実践方法とポイント解説

2021年3月4日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
椅子に座って背骨コンディショニング|シッティング・キャットキャメル|正しい実践方法とポイント解説 シッティング・キャットキャメ …
お尻

椅子を使って実践できる全身トレーニング&ストレッチング 6種

2021年3月1日
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椅子を使って実践できる全身トレーニング&ストレッチング 6種 椅子を使って実践できるトレーニング 01.チェアー・スクワ …
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胸椎・背骨の動きを高めるストレッチング 17種

2021年2月9日
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胸椎・背骨の動きを高めるストレッチング・モビリティエクササイズ 17種 今回の記事では、背骨(以下、脊柱)と胸椎の動きを高める …
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ガチガチな腰を伸ばして解すストレッチ3種

2020年12月25日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
冬の寒い時期になってくると身体全体、部分的にも腰や足が冷えて硬くなりますよね。。外に出ると凍えるような寒さに身体も縮まってしまいます。。 またデスクワークや座 …
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背骨の柔軟性を高める『キャットキャメル』の実践方法と3つのポイント

2020年11月20日
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脊柱(背骨)の柔軟性を高めるストレッチや上半身のウォームアップでよく実践されている「キャットキャメル」脊柱の動きを改善させた …
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【初心者】背骨が硬い人が実践すべきストレッチ(動画あり)

2020年10月6日
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脊柱は、上から頸椎、胸椎、腰椎、仙骨(仙椎)、尾骨(いわゆる背骨)で構成されている組織・構造です。頸椎から頭部(頭蓋骨)に、 …