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股関節

ストレッチング

寝ながら股関節ストレッチ7種|寝たまま初心者でも実践できる柔軟体操

2021年6月10日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
寝ながら股関節ストレッチ7種|寝たまま初心者でも実践できる柔軟体操 今回の記事では、寝ながら実践できる股関節ストレッチを7種類ご紹 …
ストレッチ動画

【胸郭/股関節】スコーピオンの正しい実践方法と2つのポイント

2021年5月31日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
スコーピオンの正しい実践方法 今回の記事では「スコーピオン」の効率的な実践方法と抑えてほしいポイントを解説します。 (実践動画) …
ストレッチ動画

【中〜上級者向け】股関節&胸郭モビリティ・ストレッチ4選

2021年4月5日
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【中〜上級者向け】股関節&胸郭モビリティ・ストレッチ4選 動画解説はこちら https://youtu.be/ioqeCvpENbs …
お尻

椅子を使って実践できる全身トレーニング&ストレッチング 6種

2021年3月1日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
椅子を使って実践できる全身トレーニング&ストレッチング 6種 椅子を使って実践できるトレーニング 01.チェアー・スクワ …
ストレッチ動画

股関節ストレッチの定番種目『ジャックナイフ・ストレッチ』正しい実践方法|ポイント解説(2つ)

2021年1月30日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
ジャックナイフ・ストレッチ|正しい実践方法|ポイント ジャックナイフ・ストレッチ の正しい実践方法 今回は太ももの裏側・ハム …
ストレッチ動画

股関節の柔軟性・動きを高めるストレッチング 42種

2021年1月3日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
股関節の柔軟性・動きを高めるストレッチング 42種 今回の記事では、硬くなってしまった股関節の柔軟性を高めるストレッチを42種 …
ストレッチ動画

ワールドグレイテストストレッチは”最強”の種目【時間がない人はコレだけ】

2020年12月8日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
ワールドグレイテストストレッチとは? みなさん「ワールドグレイテストストレッチ」という種目を知ってますか? この種目一言 …
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『腸腰筋』アクティブストレッチ4種

2020年11月13日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
股関節に位置し、足を引き上げる動作の主働筋となる『腸腰筋』 腸腰筋が硬く緊張した状態になると、股関節や脊柱の動きの制限、姿勢の歪み、機能低下などに繋がってしま …
ストレッチ動画

【動画】筋肉別|ストレッチング|股関節・足関節編

2020年11月12日
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私が運営しているYouTubeチャンネルでは、目的別や筋肉別のトレーニング・ストレッチ方法、コンディショニングを整える方法を …
股関節

【初心者】股関節を柔らかくしたい人が実践すべき「5つ」のストレッチ動画【筋肉別】

2020年9月27日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
股関節を柔らかくするメリット スポーツの現場でもフィットネスクラブでも「股関節が硬い…」と悩みを抱えている人はたくさん …