― CATEGORY ―

ストレッチ動画

YouTube

【HIP MOBILITY】股関節のモビリティを高めて『使える下半身』をつくる!!

2021年10月15日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
股関節のモビリティを高めて『使える下半身』をつくる!! 今回は、股関節のモビリティ(可動性)を高めるエクササイズを5種目ご紹介する …
ストレッチ動画

動ける下半身をつくる可動性UPストレッチ&エクササイズ7選

2021年10月2日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
動ける下半身をつくる可動性UPストレッチ&エクササイズ 今回の記事では、動ける下半身を作るために必要なストレッチ・エクササイズをご …
ストレッチ動画

使える上半身をつくる可動性UPストレッチ&エクササイズ10選

2021年9月17日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
使える下半身をつくる可動性UPストレッチ&エクササイズ 今回の記事では、使える上半身を手に入れるために必要なストレッチ・エクササイ …
ストレッチ動画

寝ながら股関節ストレッチ7種|寝たまま初心者でも実践できる柔軟体操

2021年6月10日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
寝ながら股関節ストレッチ7種|寝たまま初心者でも実践できる柔軟体操 今回の記事では、寝ながら実践できる股関節ストレッチを7種類ご紹 …
ストレッチ動画

【胸郭/股関節】スコーピオンの正しい実践方法と2つのポイント

2021年5月31日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
スコーピオンの正しい実践方法 今回の記事では「スコーピオン」の効率的な実践方法と抑えてほしいポイントを解説します。 (実践動画) …
ストレッチ動画

【New】トレーニング・ストレッチ動画アップデート【関節・部位別】

2021年4月26日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
トレーニング・ストレッチ動画アップデート【関節・部位別】 肩関節の柔軟性・動きを高めるストレッチング 22種 https://fuj …
ストレッチ動画

【胸郭】シッティング・チェストオープンの効率的な実践方法とポイント

2021年4月21日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
胸郭|シッティング・チェストオープンの効率的な実践方法 今回の記事では「シッティング・トランクローテーション」の効率的な実践方法と …
ストレッチ動画

【胸郭】シッティング・トランクローテーションの効率的な実践方法とポイント

2021年4月9日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
胸郭|シッティング・トランクローテーションの効率的な実践方法 今回の記事では「シッティング・トランクローテーション」の効率的な実践方法 …
ストレッチ動画

【中〜上級者向け】股関節&胸郭モビリティ・ストレッチ4選

2021年4月5日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
【中〜上級者向け】股関節&胸郭モビリティ・ストレッチ4選 動画解説はこちら https://youtu.be/ioqeCvpENbs …
ストレッチ動画

腕が上がらない理由「広背筋」の硬さが原因かも?

2021年3月20日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回の記事は、腕が上がらない理由「広背筋」の硬さが原因かも?というテーマでお話していきたいと思います。腕が上がりにくく悩んでいる人や …
ストレッチ動画

椅子に座って背骨コンディショニング|シッティング・キャットキャメル|正しい実践方法とポイント解説

2021年3月4日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
椅子に座って背骨コンディショニング|シッティング・キャットキャメル|正しい実践方法とポイント解説 シッティング・キャットキャメ …
お尻

椅子を使って実践できる全身トレーニング&ストレッチング 6種

2021年3月1日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
椅子を使って実践できる全身トレーニング&ストレッチング 6種 椅子を使って実践できるトレーニング 01.チェアー・スクワ …
足関節

足関節の動きを高めるストレッチング 3種

2021年2月23日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
足関節の動きを高めるストレッチング 3種 01.ヒラメ筋ストレッチ|Soleua Muscle Stretch 02.下腿三頭筋スタティックストレッチ|Tr …
ストレッチ動画

胸椎・背骨の動きを高めるストレッチング 17種

2021年2月9日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
胸椎・背骨の動きを高めるストレッチング・モビリティエクササイズ 17種 今回の記事では、背骨(以下、脊柱)と胸椎の動きを高める …
ストレッチ動画

股関節ストレッチの定番種目『ジャックナイフ・ストレッチ』正しい実践方法|ポイント解説(2つ)

2021年1月30日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
ジャックナイフ・ストレッチ|正しい実践方法|ポイント ジャックナイフ・ストレッチ の正しい実践方法 今回は太ももの裏側・ハム …
ストレッチ動画

胸郭・胸椎の動きを柔らかくするストレッチ9種類

2021年1月27日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
胸郭・胸椎の動きを柔らかくするストレッチ|9種 今回の記事では、硬くなってしまった胸郭・胸椎の動き(柔軟性・可動性)を …
ストレッチ動画

肩甲骨の動きを高めるエクササイズで迷ったらやるべき2種目

2021年1月14日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回の記事では、下記のような目的の方におすすめなエクササイズです。 肩甲骨・肩関節の動きを高めたい人 肩コリ …
ストレッチ動画

【筋トレ初心者】カラダ硬い人が最初にやるべきストレッチ8種

2021年1月10日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回の記事・YouTube動画では、トレーニング初心者の方向け・カラダが硬い人向けにストレッチを8種類ご紹介していきます。  …
ストレッチ動画

肩関節の柔軟性・動きを高めるストレッチング 22種

2021年1月4日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
肩関節の柔軟性・動きを高めるストレッチング|22種 今回の記事では、硬くなってしまった肩関節の動き(柔軟性・可動性)を高めるス …
ストレッチ動画

股関節の柔軟性・動きを高めるストレッチング 42種

2021年1月3日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
股関節の柔軟性・動きを高めるストレッチング 42種 今回の記事では、硬くなってしまった股関節の柔軟性を高めるストレッチを42種 …