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エクササイズ分析・解説

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自重力での最強トレーニング3種目

2020年10月2日
BODY PARTNARS|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
ご存知の人も多いと思いますが「スクワット」「プッシュアップ」「チンニング」と言われるトレーニング。トレーニング業界で長い年月に渡って自重力で最強トレーニングと言われ …
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【11種類連発!!】体幹!!サイドプランクバリエーション/side plank variation

2020年9月24日
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サイドプランクの各種バリエーションをご紹介! サイドプランクは「体幹を鍛える」「側面筋群を活性化させる」「横方向に対し …
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【 体幹トレーニング 】プランクで絶対やってはいけないフォーム【 ワースト5 】

2020年8月27日
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プランクでやってはいけないフォーム【5つ】 動画の解説(約5分)はこちら 動画の目次(タイムをクリックするとYouT …
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【 デッドリフト 】デッドリフトでよく起こる5つの間違い・エラー動作

2020年8月14日
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いつもHP&ブログをご覧頂きましてありがとうございます!今回の記事では、デッドリフトとルーマニアンデッドリフトでよくある間違 …
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【 脚力&臀部強化 】脚&お尻を鍛えるブルガリアンスクワットの5つのコツ・ポイント

2020年8月12日
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ヒップアップを目指したい人や競技力向上のために臀部や脚部の筋力向上は必須ですよね。一般の人やスポーツ選手、チームの中でも数多 …
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【 4分 】大臀筋&中臀筋を伸ばすストレッチ4種目【 お尻ストレッチ 】

2020年8月8日
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大臀筋&中臀筋:お尻ストレッチ(4分) 動画の目次(タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます)  …
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【 太ももストレッチ 】大腿四頭筋を伸ばすストレッチ4種類【 約5分 】

2020年8月4日
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スーパーバンドを使ったトレーニング&ストレッチ 動画の目次(タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます)  …
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(約7分)スーパーバンドを使用したトレーニング&ストレッチ全6種目

2020年8月2日
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スーパーバンドを使ったトレーニング&ストレッチ スーパーバンドは、上半身と下半身のトレーニングにもストレッチにも使えるエクササ …
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【 ケツトレ 】臀筋群トレーニング3分3種目【 美尻&ヒップアップ 】

2020年7月31日
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今回の動画では、美尻&美脚作りを目指している人に向けてお尻トレーニングを3種目(3分)実践してご紹介しています! 自宅 …
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【 4種目 】お尻・臀筋群活性化エクササイズ【 アクティベーション 】

2020年7月29日
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今回の動画では、臀筋群の機能低下・お尻が使えていない人に向けて臀筋群を活性化させるためのエクササイズを4種目実践してご紹介し …