「椅子に座ったまま筋トレをしたい」「座りながらできる肩コリ予防の筋トレ方法を知りたい」けど、、運動の種類や鍛え方がよくわからない。。 今回ご紹介する内容は、道具なしの自体重で行う筋トレで物足りないという人にもおすすめ。座 … 続きを読む 【寝ながらストレッチ】フィットネスバンドで効率よく筋肉を伸ばす！実践動画・ポイント解説