【2分】プレート体幹部/腹筋トレーニング3種目【スポーツ選手・アスリート】#家で一緒にやってみよう【Plate Core Training】

 

プレート体幹・腹筋トレーニング３種類（２分）

動画の目次（タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます）

• 0:00 ①リーチアップ 20回
• 0:45 ②ロシアンツイスト 30回
• 1:16 ③90/90プレートプッシュ 45回
• 2:00 最後に（ありがとうございました☺︎）

 

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