（約７分）スーパーバンドを使用したトレーニング＆ストレッチ全６種目

 

スーパーバンドを使ったトレーニング＆ストレッチ

スーパーバンドは、上半身と下半身のトレーニングにもストレッチにも使えるエクササイズ用品です！今回の動画では、ストレッチを４種目・トレーニングを２種目実践してご紹介させて頂きました！

自宅トレーニングとしても気軽に安全にできるので是非チェックして実践してみて下さいね！

スーパーバンドを使ったストレッチ

動画の目次（タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます）

• 0:00 はじめに
• 0:32 ①ハムストリングス（太もも裏）
• 2:23 ②大腿四頭筋（太もも前）
• 3:39 ③ハムストリングス＋中臀筋＋大腿筋膜張筋
• 4:34 ④ハムストリングス＋内転筋
• 6:02 最後に

 

スーパーバンドを使った上半身トレーニング２種（約２分）

動画の目次（タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます）

• 0:00~ 解説
• 0:24~ ①ベントオーバーロウ
• 1:03~ ②プッシュアップ＆最後に

 

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